【保健】每天讀書15頁提高注意力

2019-08-10 19:26:30   來源:生命時報   作者:本站    瀏覽人數:

讀書的好處毋庸置疑,但很多人卻堅持不下去。美國華盛頓市美利堅大學語言學教授內奧米·S·巴倫博士近日研究指出,為閱讀設定一個小目標——每天只讀15頁,就可以獲得意想不到的益處。

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研究人員將參試者分為兩組,要求一組人每天堅持閱讀15頁,另一組人則必須讀滿一小時。結果顯示,第一組中大多數人讀完15頁最多需要30分鐘,并保持了良好的閱讀連貫性。相比之下,第二組雖然單次閱讀量大,但整體讀完卻推遲了幾天甚至幾周。

巴倫博士指出,一些人讀書容易“半途而廢”是因為看到厚厚的總頁數就“望而卻步”。其實,制定具體目標并將時間安排得當,就能順利讀完一本厚書,還能養成良好的閱讀習慣。與鍛煉身體和練習樂器一樣,連貫性對讀書非常重要。每天閱讀不間斷,才能夠更好地把握主題和情節,提高理解能力。

巴倫博士還強調了紙質書的優越性。他說,電子書閱讀過程會被各種誘惑打斷,甚至導致閱讀計劃完全擱淺。與電子書相比,紙質書能讓人集中注意力,書中內容也能更好地入眼、入腦和入心。閱讀紙質書的另一大好處是有更強的“獲得感”。當你每天用手指捏出15頁時,閱讀目標實實在在,讀過的厚度與未讀的厚度形成對比,有利于閱讀順利進行。


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